蛋白粉的功效和作用有哪些？女生能喝蛋白粉吗?会变金刚芭比?不健身没必要喝?

Tone It Up健康小识堂，带你了解蛋白粉的功效和作用！

女生能喝蛋白粉吗?

当然能喝!

蛋白粉就是补充蛋白质的补剂，喝蛋白粉跟吃鸡蛋牛肉补充蛋白质是一样的作用

很多女生每天摄入的蛋白质都严重不足，就容易出现脱发，皮肤差，肌肉松弛等症状

一个100斤的女生，每天应该补充70克蛋白质，一个鸡蛋只能补充约6克蛋白质

一勺Tone It Up植物蛋白粉就能补充15克优质蛋白质，帮助女生们补充营养

女生不仅能喝蛋白粉，平时营养摄入不均衡的女生更应该喝!健康的身体才是第一要义

女生喝蛋白粉会变壮吗?

单纯喝蛋白粉是不会变壮的!

蛋白粉不是激素也不是药，只是单纯补充日常所需的蛋白质

长肌肉真的没有那么容易，肌肉的增长主要依靠雄性激素，女生的雄性激素含量只有男生的大约六分之  

一，女生增肌更不容易

肌肉的增长一定要通过持之以恒的锻炼，喝蛋白粉就会变壮纯属谣言

女生喝蛋白粉会变胖吗?

当然不会!做笔记!

很多人有误解，觉得蛋白粉里面有很多卡路里，喝了就会长脂肪长胖

其实不是这样的，长胖的根本原因是摄入的总卡路里高于日常消耗的卡路里，蛋白粉的卡路里含量是比

较低的

一勺Tone It Up植物蛋白粉的卡路里含量不超过110大卡，要知道一杯奶茶的卡路里就超过了600大卡

Tone It Up植物蛋白粉不使用人工甜味剂，每勺含2g优质蔗糖，支持女性日常所需，不带来额外负担

女生减脂期能喝蛋白粉吗?

当然可以!

千万千万不要节食减肥!

减脂期给身体补充足够的蛋白质，不仅可以增加饱腹感，还能减少肌肉流失，提高代谢

减脂人群在正餐和零食时间都可以食用蛋白粉，减少碳水的摄入，多使用蛋白粉搭配其他食材做代餐

高蛋白饮食比低蛋白饮食能减去更多的体重和脂肪

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